BODYFIT® Floor
BodyFit® Floor
Fluidità del Movimento a Terra
Metodo di Giulia Simonetti
Core Training, Respirazione, Ritmo, Coordinazione, Flessibilità , Consapevolezza Corporea
BodyFit® Floor nasce dall’esperienza del Metodo Funzionale BodyFit® nel fitness, ispirata al Floorwork, una tecnica di danza contemporanea, basata sul movimento fluido e coordinato, a contatto con il pavimento. Si impara ad utilizzare le leve del corpo, oltre la muscolatura per spostarsi.
Nella danza, si utilizza la forza gravità perchè le sequenze sono più complesse e prevedono anche distacchi dal terreno, salti ed atterraggi, usando il suolo come forza propulsiva e piano da cui trarre energia.
Il BodyFit® Floor, utilizzando il Metodo di costruzione progressiva delle sequenze, ha reso gli esercizi accessibili a tutti, con diversi gradi di difficoltà che verranno affrontati, man mano che il corpo farà propri i movimenti, con un’esecuzione sempre più attenta e naturale.
Un workout di 30 minuti completo ed efficace per tonificare i diversi gruppi muscolari senza il carico gravitazionale, imparare il ruolo fondamentale del Core nella gestione del movimento, per migliorare la coordinazione, modulare l’intensità dell’energia ed acquisire una coscienza del corpo, perchè il lavoro al suolo stimola fortemente la consapevolezza del peso del corpo, e del suo centro, fonte energetica e motore di ogni movimento.
In BodyFit® Floor, le sequenze di esercizi eseguite a terra, con movimenti fluidi e legati tra loro, riscaldano e rinforzano progressivamente il corpo, migliorando anche la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e il controllo globale del corpo, essenziale per la corretta postura e la protezione della colonna vertebrale, l’individuazione dell’equilibrio, l’allungamento, il potenziamento e il controllo della muscolatura addominale e pelvica.
E’ un allenamento per tutti, ottimo anche come primo approccio al movimento o come attività regolare per mantenersi in forma, incrementando le proprie capacità di percezione e conoscenza corporea.
Info: Giulia Simonetti -Â Tel. 335 8170036 -Â info@thebodyfit.it
