BODYFIT®


BodyFit® Fitness Funzionale

Metodo di Giulia Simonetti

dal 2009, il primo Allenamento Funzionale a corpo libero applicato al Fitness.

Metodo Funzionale neuromuscolare per la Tonificazione, Postura dinamica, Core Ability, Equilibrio, Coordinazione, Forza, Flessibilità, Controllo del Corpo in Movimento.

IL CORPO RICONOSCE I MOVIMENTI, NON I MUSCOLI.
[ Karl Bobath ]

Pillole di BodyFit®‏ Active & Balance >>


BodyFit® in sintesi

con BodyFit® tutta l’attenzione è sul Corpo.

Un vero workout Funzionale, completo, a corpo libero che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un Metodo che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, in continua sinergia con il sistema nervoso.

La profonda comprensione del movimento umano, è la base di consapevolezza per un corpo funzionale ed in equilibrio.
Per questo, in ogni fase di lavoro è costante il controllo delle posture e della funzione stabilizzatrice del Core, centro del nostro Corpo, condizione essenziale per un lavoro corretto e privo di traumi articolari.

Partendo dall’acquisizione di Postura corretta, Equilibrio e Core Ability, per un efficace Controllo del Corpo, migliora Coordinazione, Forza, Flessibilità, capacità di Reazione, oltre a svolgere un efficace lavoro di Tonificazione su tutti i distretti muscolari. Insegna un diverso approccio al movimento, sia nella vita quotidiana, che nelle attività sportive.

La particolare esecuzione del Metodo BodyFit®, lascia una sensazione di lavoro sul proprio corpo e benessere al contempo, senza affaticamenti e uniforme su tutti i distretti muscolari.

Per questo è avvicinabile da una vasta utenza per età e caratteristiche, ma è una lezione efficace e divertente in sinergia con la musica.

Ecco perché : il Fitness per fare BENE le cose SEMPLICI, e TUTTI.
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Cos’è un BodyFit® Training

BodyFit® ponendo il corpo al centro del lavoro e stimolando la percezione di ogni movimento, porta il sistema nervoso a sviluppare la capacità di sentire e controllare meglio ogni muscolo.
Questa metodologia di allenamento prevede un workout completo, che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un lavoro che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, senza affaticamenti, ma uniforme su tutti i distretti muscolari.

Il workout si svolge con l’utilizzo di manubri da  fitness da 1 o 2 kg, utilizzati anche per agevolare alcuni movimenti a terra e migliorare l’allungamento muscolare, oppure a corpo libero.
In ogni seduta, viene allenato in maniera costante il “core“, condizione essenziale per un lavoro in efficienza fisica.

BodyFit® è un allenamento studiato per proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale, nonché prevenire distorsioni e traumi muscolari, grazie all’accurata selezione degli esercizi consentiti ed alla loro tecnica di esecuzione, che evita sovraccarichi, sollecitazioni, forzature e posizioni critiche.


Flessibilità del Metodo BodyFit®

Il Metodo è molto flessibile e modulabile in funzione della classe, della fase di lavoro specifica e degli obiettivi che si intende raggiungere, le risposte esistono per ogni utenza.

Il Trainer può variare le lezioni, privilegiando un’attività dinamica (BodyFit® Active), piuttosto che di tonificazione ed equilibrio (BodyFit® Tone), oppure di coordinazione, allungamento e respirazione (BodyFit® Flex).

E’ possibile orientare la lezione verso un workout più intenso, sviluppando maggiormente forza e resistenza oppure ad un lavoro più dolce, a corpo libero, dedicandoci prevalentemente ad allungamento muscolare, bilanciamento e coordinazione nei movimenti.

Per le sue caratteristiche permette diversi approcci, quindi rappresenta un ottimo strumento per un lavoro in Personal Training e Small Group.

BodyFit®  è stato sperimentato, ritenuto valido e tutt’ora utilizzato da studi fisioterapici per il Medical Fitness, recupero motorio e funzionale, la riatletizzazione in ogni età e su diverse problematiche, anche neuromotorie.

(Potete richiedere via mail Info ed approfondimenti sul Metodo)