BODYFIT®


BodyFit® Fitness Funzionale

Metodo di Giulia Simonetti

dal 2009, il primo Metodo di  Allenamento Funzionale applicato al Fitness.

Fitness Funzionale neuromuscolare per la Tonificazione, Postura, Core Ability, Equilibrio, Coordinazione, Forza, Flessibilità, Controllo corporeo.

IL CORPO RICONOSCE I MOVIMENTI, NON I MUSCOLI.
[ Karl Bobath ]


BodyFit® in sintesi

con BodyFit® tutta l’attenzione è sul Corpo.

Un vero workout Funzionale, completo, a corpo libero che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un Metodo che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, in continua sinergia con il sistema nervoso.

La profonda comprensione del movimento umano, è la base di consapevolezza per un corpo funzionale ed in equilibrio.
Per questo, in ogni fase di lavoro è costante il controllo delle posture e della funzione stabilizzatrice del Core, centro del nostro Corpo, condizione essenziale per un lavoro corretto e privo di traumi articolari.

Partendo dall’acquisizione di Postura corretta, Equilibrio e Core Ability, per un efficace Controllo del Corpo, migliora Coordinazione, Forza, Flessibilità, capacità di Reazione, oltre a svolgere un efficace lavoro di Tonificazione su tutti i distretti muscolari. Insegna un diverso approccio al movimento, sia nella vita quotidiana, che nelle attività sportive.

La particolare esecuzione del Metodo BodyFit®, lascia una sensazione di lavoro sul proprio corpo e benessere al contempo, senza affaticamenti e uniforme su tutti i distretti muscolari.

Per questo è avvicinabile da una vasta utenza per età e caratteristiche, ma è una lezione efficace e divertente in sinergia con la musica.

Ecco perché : il Fitness per fare BENE le cose SEMPLICI, e TUTTI.
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Cos’è un BodyFit® Training

BodyFit® ponendo il corpo al centro del lavoro e stimolando la percezione di ogni movimento, porta il sistema nervoso a sviluppare la capacità di sentire e controllare meglio ogni muscolo.
Questa metodologia di allenamento prevede un workout completo, che allena i movimenti e non i singoli gruppi muscolari, grazie ad un lavoro che coinvolge più catene cinetiche e quindi tutto il nostro corpo, senza affaticamenti, ma uniforme su tutti i distretti muscolari.

Il workout si svolge con l’utilizzo di manubri da  fitness da 1 o 2 kg, utilizzati anche per agevolare alcuni movimenti a terra e migliorare l’allungamento muscolare, oppure a corpo libero.
In ogni seduta, viene allenato in maniera costante il “core“, condizione essenziale per un lavoro in efficienza fisica.

BodyFit® è un allenamento studiato per proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale, nonché prevenire distorsioni e traumi muscolari, grazie all’accurata selezione degli esercizi consentiti ed alla loro tecnica di esecuzione, che evita sovraccarichi, sollecitazioni, forzature e posizioni critiche.


Flessibilità del Metodo BodyFit®

Il Metodo è molto flessibile e modulabile in funzione della classe, della fase di lavoro specifica e degli obiettivi che si intende raggiungere, le risposte esistono per ogni utenza.

Il Trainer può variare le lezioni, privilegiando un’attività dinamica (BodyFit® Active), piuttosto che di tonificazione ed equilibrio (BodyFit® Tone), oppure di coordinazione, allungamento e respirazione (BodyFit® Flex).

E’ possibile orientare la lezione verso un workout più intenso, sviluppando maggiormente forza e resistenza oppure ad un lavoro più dolce, a corpo libero, dedicandoci prevalentemente ad allungamento muscolare, bilanciamento e coordinazione nei movimenti.

Per le sue caratteristiche permette diversi approcci, quindi rappresenta un ottimo strumento per un lavoro in Personal Training e Small Group.

BodyFit®  è stato sperimentato, ritenuto valido e tutt’ora utilizzato da studi fisioterapici per il Medical Fitness, recupero motorio e funzionale, la riatletizzazione in ogni età e su diverse problematiche, anche neuromotorie.

(Potete richiedere via mail Info ed approfondimenti sul Metodo)